Hot Topic

    Saturday, June 11, 2016

    Variasi menu makanan sehat pendamping asi untuk bayi usia 7 bulan beserta manfaatnya

    by kusuma dewi  |  in Tips Ibu Menyusui at  5:30 PM
    Tipsibumenyusui - Memberikan makanan pendamping ASI sehat untuk bayi usia 7 bulan merupakan cara bunda untuk melatih dan memperkenalkan makanan padat pada bayi. Karena dalam perkembangannya bayi tidak selamanya mengkonsumsi makanan cair atau ASI. Pada masanya nanti tumbuh gigi maka anak anda akan menyukai makan seperti apa yang kita makan.

    Sebenarnya dipasaran ada banyak sekali makanan untuk bayi yang sudah siap saji dan praktis, seperti bubur bayi ataupun biskuit bayi instant. Akan tetapi karena alasan kesehatan dan keamanan makanan tersebut untuk bayi tentunya ibu tidak ingin sembarangan mencoba dan akan berusaha untuk membuat variasi resep menu makanan sehat pendamping asi (MPASI) untuk bayi bunda yang sekarang sudah berusia 7 bulan.

    Untuk itu kali ini kita akan mencoba memberikan inspirasi beberapa jenis bahan makanan yang dapat diolah menjadi MPASI untuk bayi usia 7 bulan yang sangat lezat untuk si kecil, Bahan yang kami jelaskan tentunya mudah di dapat dan juga murah selain itu sehat dan aman jika di konsumsi untuk bayi anda umur 6 hingga 7 bulan.

    Berikut ini jenis makanan bayi yang sangat aman. Kami merekomendasikan Anda berganti menu makanan baru setelah selang 3 hari agar mengetahui apakah bayi Anda alergi oleh makanan tertentu. Lebih baik lagi jika Anda sebelumnya berkonsultasi dulu dengan Dokter anak Anda.


    Makanan bayi dari sayuran berdaun hijau

    Sayuran hijau sangat tinggi dengan kandungan zat besi dan folat. Yang paling sering dijumpai dan menjadi image makanan yang tidak disukai anak kecil adalah brokoli, padahal sebenarnya brokoli sangat baik untuk asupan nutrisi karena mengandung folat, serat dan kalsium.

    Brokoli juga dikenal karena sifat melawan kanker. Berkat senyawa sulfur yang terkandung di dalam brokoli dan memiliki rasa yang unik yang dapat membantu mengembangkan selera bayi Anda.

    Contoh resep penyajian mudah brokoli untuk makanan pendamping asi bayi usia 7 bulan : cuci brokoli hingga bersih, kukus hingga bertektur lembut tanpa menggunkan bumbu. Coba berikan untuk bayi Anda setelah dingin. Mungkin Anda tidak percaya dan heran bayi Anda sangat menyukainya.

    variasi-Resep-menu MPASI-Rumahan-Brokoli-untuk-Bayi-usia 7 bulan

    Makanan bayi dari bahan buah - buahan

    Jeruk mandarin adalah salah satu makanan yang sangat tinggi vitamin C dan antioksidan. Kami yakin bayi Anda akan sangat menyukainya. Pastikan dari bahan jeruk mandarin yang manis dan tidak sedikitpun asem atau asam.

    Ide untuk penyajiannya: bisa di potong kecil-kecil dan letakkan di mangkuk, biarkan bayi Anda menikmati sajian yang mudah dan sangat bermanfaat ini dengan senang hati.

    Selain jeruk makanan pendamping asi untuk bayi usia 7 bulan yang lazim ditemui yaitu labu. Labu merupakan sumber vitamin A dan C, secara alami manis dan memiliki tekstur lembut yang di sukai bayi. Labu sangat mudah di olah menjadi makanan bayi terutama pada usia 7 bulan, di antaranya adalah dengan membuat sayur bening.

    Kemudian ada Bluebery, buah ini adalah makanan yang mengandung anthocyanin yang baik untuk mata bayi Anda, otak dan saluran bahkan kemih. Bluebery bisa di sajikan dengan sup blueberry tanpa banyak capuran bahan lain.

    Alpukat adalah buah yang kaya lemak tak jenuh. Bahkan banyak penelitian yang menunjukkan komposisi lemak agak mirip dengan ASI. Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang baik untuk bayi dan berguna juga untuk perkembangan otak. Alpukat Bisa di sajikan dengan cara dijus atau di saring dengan saringan makanan bayi sehingga memiliki tekstur makanan yang lembut.

    variasi resep Menu MPASI untuk bayi usia 7 bulan buah alpukat labu

    Makanan bayi dari bahan daging

    Banyak yang tidak menyangka bahwa daging bisa untuk makanan bayi yang lezat dan menyenangkan bayi dan yang pasti banyak manfaatnya. Daging adalah sumber seng dan zat besi.

    Daging untuk bayi sebaiknya di rebus hingga sangat empuk dan nyaman untuk bayi walaupun dia tidak menggigitnya, pastikan daging yang berkualitas baik untuk bayi Anda.

    resep menu mpasi untuk bayi usia 7 bulan berbahan Daging halus saring

    Friday, June 10, 2016

    Nutrisi penting pada menu makanan sehat pendamping asi untuk bayi usia 7 bulan

    by kusuma dewi  |  in Tips Ibu Menyusui at  6:30 PM
    Tipsibumenyusui - Ada beberapa zat gizi dan nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam makanan sehat pendamping asi untuk bayi berusia 7 bulan, karena pada perkembangannya pada usia 7 bulan bayi anda sudah dapat mengembangankan gerakan-gerakan ringan, seperti menggerakan badan untuk meraih benda-benda yang didekatkan kepadanya. 

    Pada beberapa contoh kasus, bayi yang berusia 7 bulan juga sudah mulai berkembang beberapa organ pencernaannya seperti ditandai dengan adanya pertumbuhan gigi (meskipun tidak menutup kemungkinan bayi anda tumbuh gigi pada usia lebih awal atau pada usia setelah itu).

    Mulai dari usia 7 bulan bayi juga akan mengalami pertumbuhan yang semakin pesat sehingga membuat anda harus lebih berhati-hati agar perkembangan bayi anda tidak terganggu, seperti misalnya menjauhkan benda-benda yang berbahaya di dekat bayi anda atau memilihkan mainan yang cocok dan sesuai dengan bayi usia 7 bulan.

    Selain berhati-hati dalam menjaga, untuk memperoleh perkembangan motorik dan fisik yang baik harus didukung dengan asupan zat gizi yang penting dan harus terkandung pada MPASI untuk bayi usia 7 bulan. Makanan bayi pendamping Asi yang tepat akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan sesuai usia perkembangan bayi anda.

    nutrisi wajib pada menu makanan sehat pendamping asi untuk bayi usia 7 bulan


    Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting yang Dibutuhkan Bayi Usia 7 Bulan


    Makanan sehat pendamping ASI (MPASI) untuk bayi berusia 7 bulan sebaiknya mengandung nutrisi dan zat gizi sebagai berikut :

    Karbohidrat

    Bayi selain memperoleh manfaat ASI, makanan pendamping adalah salah satu cara untuk mendapatkan karbohidrat sehingga menghasilkan energi. Anda dapat memberikan karbohidrat kompleks dalam bentuk bubur atau tim saring dengan porsi yang sesuai sehingga tidak mengakibatkan gangguan kesehatan, obesitas.

    Mineral

    Mineral yang dibutuhkan pada usia 7 bulan adalah zat besi untuk membangun hemoglobin di dalam tubuh, kalsium yang berperan dalam meningkatan pertumbuhan tulang dan gigi,kromium adalah nutrisi yang membantu proses metabolisme insulin di dalam darah.

    Lemak Sehat

    Kandungan lemak sehat yang terdapat pada ikan dan buah alpukat merupakan kebutuhan bagi bayi anda di usia 7 bulan, dengan asupan lemak sehat sesuai porsi yang dibutuhkan bayi anda maka akan membantu dalam penyerapan vitamin, seperti vitamin D,A,K dan E.

    Thursday, June 9, 2016

    Nutrisi yang harus ada pada makanan sehat pendamping asi untuk bayi usia 6 bulan

    by kusuma dewi  |  in Tips Ibu Menyusui at  6:25 PM
    Tipsibumenyusui - Bayi yang berusia 6 bulan sudah mulai bisa diberikan makanan bayi pendamping asi untuk usia 6 bulan yaitu dapat berupa pure atau bubur halus. Ibu menyusui dapat memberikan Makanan kepada bayinya yang berusia 6 bulan dari pure secara bertahap teksturnya. 

    Makanan pendamping asi (MPASI) untuk bayi berusia 6 bulan diberikan sedikit demi sedikit pada saat pertama pemberian agar bayi terbiasa dengan rasa dan teksturnya. Jumlah pemberian makanannya bisa ditambah seiring dengan perkembangan bayi. Pemberian makanan sedikit demi sedikit juga bertujuan untuk mengetahui reaksi alergi makanan pada bayi. Biasakan bayi untuk mengkonsumsi Makanan bayi usia 6 bulan dari pure sayur agar saat dia tumbuh besar nanti tidak susah makan sayur karena sudah terbiasa dari kecil.

    Lalu nutrisi apa saja yang dibutuhkan/wajib ada pada usia bayi 6 bulan? Bayi pada usia 6 bulan merupakan tahapan awal untuk mendapatkan asupan nutrisi selain dari ASI, sehingga MPASI harus benar-benar disesuaikan dengan tumbuh kembang bayi anda. Adapun kebutuhan nutrisi pada usia 6 bulan adalah sebagai berikut :


    Protein

    Protein akan membantu dalam memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh pada bayi anda sehingga mampu mengontrol fungsi tubuh oleh enzim. Protein yang didapatkan dari ikan laut akan tetapi anda juga harus memilih ikan dengan kandungan mercury yang rendah seperti ikan salmon atau ikan air tawar seperti, ikan lele. Daging ayam giling, daging sapi giling bisa menjadi campuran bubur untuk bayi usia 6 bulan.

    Vitamin

    Hampir semua mineral dan vitamin dibutuhkan dalam perkembangan bayi di usia 6 bulan. Vitamin A,B,K,E ,D dan vitamin C. Vitamin tersebut bisa dihasilkan dari beberapa sayuran seperti bayam, labu siam, brokoli, seledri, tomat dan wortel.Sumber buah-buahan yang disarankan pada bayi berusia 6 bulan adalah mangga, semangka, pisang, jeruk, pepaya, alpukat, pir dan apel.

    Lemak

    Lemak dibutuhkan sebagai sumber energi untuk bayi anda. Menyediakan asam lemak esensial dan vitamin larut merupakan kepentingan nutrisi yang harus dicukupi dalam usia 6 bulan. Lemak yang dihasilkan dari ikan sangat baik untuk perkembangan bayi anda di usia 6 bulan.

    Karbohidrat

    Merupakan sumber energi pertama yang dibutuhkan bayi anda untuk menyediakan energi selain dari ASI. Pada bayi 6 bulan karbohidrat yang dibutuhkan adalah 68,75 gram sampai dengan 89,39 gram. Kebutuhan karbohidrat bisa diperoleh dari beras putih atau beras merah.

    Pertumbuhan anak yang sehat dan normal sesuai dengan potensi genetik yang dimilikinya sangat dipengaruhi oleh intake zat gizi yang diperoleh dari asupan makanan yang sehat dan bernutrisi.

    Wednesday, June 8, 2016

    Resep menu makanan sehat pendamping asi untuk bayi 6 bulan

    by kusuma dewi  |  in Tips Ibu Menyusui at  9:06 AM
    Tipsibumenyusui - Resep makanan sehat untuk anda ibu menyusui yang memiliki bayi berusia 6 bulan. Bayi yang mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan sudah mulai bisa diberikan makanan pendamping ASI untuk memenuhi kebutuhan gizinya dan merangsang bayi untuk mengenali rasa dan tekstur makanan. Bayi berusia 6 bulan bisa diberikan Makanan sehat untuk bayi usia 6 bulan berupa pure atau bubur halus.

    Ibu menyusui dapat memberikan makanan pendamping ASI untuk bayi usia 6 bulan dari pure secara bertahap teksturnya. Pada awal pemberian MPASI sebaiknya ibu memberikan makanan dari pure yang encer karena bayi sudah terbiasa untuk mengkonsumsi ASI sebelumnya. Kemudian tekstur makanan bayi usia 6 bulan bisa dibuat semakin kental sesuai dengan pertambahan usianya.

    Karena bayi ibu yang semakin bertumbuh dengan sehat sesuai dengan usianya, gizi bayi kemudian tidak hanya bisa dipenuhi dengan pemberian ASI secara eksklusif saja. Seiring dengan pertambahan usianya, bayi membutuhkan beragam zat gizi yang berbeda dibandingkan dengan usia sebelumnya. Bayi akan mulai membutuhkan zat besi untuk mendukung pertumbuhannya menjadi sehat dan lebih lincah dari sumber makanan lain selain ASI mulai usia 6 sampai 9 bulan.

    Untuk ibu menyusui yang ingin membuat sendiri makan pendamping asi bagi bayinya yang masih berusia 6 bulan, hal penting yang perlu diingat adalah jangan memberikan bahan tambahan termasuk gula atau garam ke dalam makanan bayi usia 6 bulan. Kenapa hal tersebut tidak boleh dilakukan adalah karena fungsi ginjalnya yang belum sempurna. Makanan untuk bayi yang sehat sebaiknya dibuat dari bahan sayuran dan buah – buahan organik. Jika tidak ada sayuran atau buah organic maka cukup dengan buah dan sayuran yang segar dan harus dicuci hingga benar – benar bersih agar bebas dari pestisida dan bakteri berbahaya.

    Berikut ini contoh resep menu makanan sehat untuk bayi usia 6 bulan


    resep makanan pendamping asi untuk bayi 6 bulan bahan-ikan salmon

    Resep MPASI Bubur Ikan Sarden

    Bahan :


    • 25 gram beras putih/merah
    • 25 gtam kacang merah yang direbus dan kemudian dihaluskan
    • 40 gram ikan sarden, dicincang
    • 500 ml dari sari tomat (bisa anda dapatkan dari jus tomat segar tanpa bahan campuran) 
    • 20 gram tahu yang dihaluskan






    Cara membuat :


    Beras merah dicuci kemudian campur dengan sari tomat yang telah dijus, masak hingga beras empuk dan mengental (kurang lebih 20 menit). Pada saat 20 menit, kemudian campurkan dengan tahu, ikan sarden, kacang merah yang telah dihaluskan kemudian aduk hingga rata sampai semua bahan tercampur. Bubur siap di sajikan selagi hangat.

    Monday, January 4, 2016

    Berikut ini cara dan manfaat pentingnya melakukan inisiasi menyusui dini menurut para ahli

    by kusuma dewi  |  in Tips Ibu Menyusui at  12:00 PM
    Tipshamilsehat - Pada saat saya akan melahirkan anak pertama saya dahulu,para perawat dan bidan dirumah sakit yang membantu saya selalu mengatakan agar saya segera melakukan IMD setelah melahirkan. "IMD" kata yang awam menurut saya dan suami, karena memang sebenarnya kami masih pasangan muda yang baru dikaruniai anak pertama. Karena penasaran dengan polosnya kami pun menanyakan langsung ke salah satu perawat, apakah IMD itu? dengan sedikit heran perawat malah balik bertanya bapak dan ibu belum pernah dengar IMD? IMD itu Inisiasi Menyusui Dini pak bu, begitu kata perawatnya.

    Jujur saya dan suami memang tidak pernah ikut seminar-seminar tentang kehamilan dan menyusui, bahkan senam hamil yang biasa dilakukan ibu-ibu muda saat ini pun saya tidak pernah mengikuti. Setelah mengetahui bahwa IMD adalah kependekan dari Inisiasi Menyusui Dini, barulah kami ngeh dan paham.

    Inisiasi Menyusui Dini

    Memberikan ASI eksklusif dapat segera dimulai dengan melakukan Inisiasi Menyusui Dini (IMD). Kementerian Kesehatan RI juga mendukung kebijakan WHO dan UNICEF yang merekomendasikan IMD dengan menginstruksikan melalui surat edaran agar seluruh rumah sakit di Indonesia melaksanakan IMD. Diyakini dengan melakukan IMD, ibu akan lebih berhasil melakukan pemberian ASI eksklusif dan periodenya pun bisa lebih lama.

    Selain itu, Dr. Utami Roesli, SpA, IBCLC, FABM, ketua Sentra Laktasi Indonesia (Indonesian Breastfeeding Centre) mengungkapkan bahwa dengan segera mulai menyusu sendiri setelah lahir, atau kontak kulit setidaknya 1 jam setelah lahir, 22 persen kematian bayi dapat diturunkan, dan 8,6 persen pada kematian balita.

    cara melakukan inisiasi menyusui dini IMD

    Tahapan penting dalam IMD

    Pada IMD, tahapan prosesnya dilakukan paling lambat 60 menit setelah melahirkan. Sesuai peraturan UNICEF IMD 2007, cara melakukan IMD pun sederhana. Yaitu setelah lahir, bayi ditengkurapkan di dada atau perut ibu, dengan kulit bayi melekat langsung pada kulit ibu. Agar tidak kedinginan, kepala bayi dapat dipakaikan topi atau tubuh bayi diselimuti.

    Setelah ditengkurapkan, bayi dibiarkan mencari sendiri puting susu ibunya (tidak disodorkan ke puting susu). Pada dasarnya, bayi merniliki naluri yang kuat untuk mencari puting susu ibunya. Menurut prosedur UNICEF dan WHO 2006, sebaiknya biarkan kulit bayi bersentuhan dengan kulit ibu selama minimal satu jam lebih sampai proses menyusu awal selesai.

    Bila satu jam menyusu awal belum terjadi, dekatkan bayi ke puting tetapi jangan memasukkan puting ke mulut bayi. Berikan waktu 30 menit atau 60 menit. Setelah terjadi kontak kulit ibu dan bayinya setidaknya 60 menit atau lebih, bayi dipisahkan dari ibu untuk dibersihkan, diukur, dan diberi vitamin.

    Pentingnya kontak antar kulit ibu dan bayi segera setelah bayi lahir

    Satu hal yang menjadikan IMD sebagai momen penting antara ibu dan anak adalah persentuhan langsung antar kulit. Kulit ibu akan menyesuaikan suhunya dengan kebutuhan bayi. Kehangatan saat menyusu menurunkan risiko kematian karena hipotermia (kedinginan). Selain itu, ibu dan bayi akan merasa lebih tenang, sehingga pernafasan dan detak jantung bayi lebih stabil

    Saturday, January 2, 2016

    Jenis - jenis senam yang biasa dilakukan ibu hamil untuk membantu mempermudah proses melahirkan

    by kusuma dewi  |  in Tips Hamil Sehat at  10:30 PM
    Trikmenjagakehamilan - Pada jaman dahulu, banyak para ibu muda sering menyepelekan mengenai pentingnya senam hamil untuk membantu memperlancar proses kelahiran. Mereka lebih percaya pada gerakan - gerakan dasar dalam membersihkan rumah seperti mengepel lantai sambil jongkok untuk membantu memepermudah bayi masuk ke jalan lahir. Namun sekarang ini seiring berkembangnya teknologi dan mudahnya para ibu memperoleh informasi seputar kehamilan, mereka mulai sadar akan pentingnya senam hamil untuk kesehatan janin dan kandungan mereka.

    Bahkan sekarang ini bisa dibilang senam hamil merupakan sebuah trend positif yang biasa dilakukan ibu - ibu hamil, yang sudah sangat difasilitasi baik oleh rumah sakit maupun klinik - klinik bersalin. Terbukti dengan banyaknya kelas - kelas yang mengajarkan senam hamil di klinik maupun rumah bersalin baik di kota - kota besar maupun di daerah.

    Menyadari akan pentingnya gerakan - gerakan dalam senam hamil ini untuk memperlancar proses melahirkan, tahukah bunda apa sajakah tahapan dan jenis senam ini? Esisenberg (1996) membagi senam hamil menjadi empat tahap dimana setiap tahapnya mempunyai manfaat tersendiri bagi ibu hamil. Tahap dan manfaat senam hamil yaitu:


    contoh gerakan senam hamil untuk relaksasi janin

    1. Senam Aerobik
    Merupakan aktifitas senam berirama, berulang dan cukup melelahkan, dan gerakan yang disarankan untuk ibu hamil adalah jalan-jalan. Manfaat dari senam aerobik ini adalah meningkatkan kebutuhan oksigen dalam otot, merangsang paru-paru dan jantung juga kegiatan otot dan sendi, secara umum menghasilkan perubahan pada keseluruhan tubuh terutama kemampuan untuk memproses dan menggunakan oksigen, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kebugaran dan kekuatan otot, meredakan sakit punggung dan sembelit, memperlancar persalinan, membakar kalori (membuat ibu dapat lebih banyak makan makanan sehat), mengurangi keletiham dan menjadikan bentuk tubuh yang baik setelah persalinan.

    2. Kalestenik
    Latihan berupa gerakan-gerakan senam ringan berirama yang dapat membugarkan dan mengembangkan otot-otot serta dapat memperbaiki bentuk postur tubuh. Manfaatnya adalah meredakan sakit punggung dan meningkatkan kesiapan fisik dan mental terutama mempersiapkan tubuh dalam menghadapi persalinan.

    3. Relaksasi
    Merupakan latihan pernapasan dan pemusatan perhatian. Latihan ini bisa dikombinasikan dengan katihan kalistenik. Manfaatnya adalah menenangkan pikiran dan tubuh, membantu ibu menyimpan energi untuk ibu agar siap menghadapi persalinan.

    4. Kebugaran Panggul (biasa disebut kegel)
    Manfaat dari latihan ini adalah menguatkan otot-otot vagina dan sekitarnya (perinial) sebagai kesiapan untuk persalinan, mempersiapkan diri baik fisik maupun mental. 

    Tuesday, December 29, 2015

    Rahasia dibalik manfaat jika memberikan ASI eksklusif bagi ibu dan si bayi

    by kusuma dewi  |  in Tips Ibu Menyusui at  9:56 AM
    Tipsmemperlancarasi - Berbagai macam kandungan zat gizi yang terdapat di dalam ASI sangat diperlukan untuk untuk perkembangan dan pembentukan sistem saraf otak bayi. Menurut ketua Kelompok Kerja ASI IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), Prof. Rulina Suradi mengungkapkan, berdasarkan penelitian yang dia lakukan, anak-anak yang tidak diberi ASI rnerniliki IQ (lntellectual quotient) lebih rendah 7-8 poin dibandingkan dengan anak-anak yang diberi ASI.

    Menghisap puting payudara ibu akan membuat koordinasi saraf untuk menelan, mengisap, dan bernapas pada bayi baru lahir dapat berkembang lebih sempurna.

    cara memberikan asi eksklusif yang baik dan benar

    Manfaat memberikan ASI ekslusif untuk memperkuat Jalinan Emosi.
    ASI juga memberikan pengaruhpositif bagi aspek psikologi bayi dan ibu. Interaksi yang terjadi, seperti sentuhan kulit dan tatapan mata penuh kasih dari ibu akan memberikan rangsangan positif bagi bayi. Bayi akan merasa aman dan nyaman kerena merasakan kehangatan tubuh dan mendengar denyut jantung ibu yang sudah dikenal sejak masih didalam rahim. Studi yang dipublikasikan dalam Archives of Disease in Childhood menyatakan bahwa bayi yang disusui ibunya cenderung lebih tenang dan tidak mudah gelisah untuk waktu yang lama.

    Selain berbagai kebaikan nutrisiuntuk bayi bunda diatas, Memberikan ASI secara eksklusif bagi si buah hati juga merupakan salah satu cara ber KB yang alami. Itulah yang merupakan efek samping positif bagi bunda dan si buah hati. Semoga dengan mengetahui informasi ini semangat bunda untuk memberikan ASI eksklusif selalu membara, salam para pejuang ASI :D

    Proudly Powered by Blogger.